Adelgazar pedaleando

La bicicleta es un ejercicio aeróbico ideal para adelgazar, ya que consume más calorías que otro tipo de deporte. Además, al pedalear, se trabajan los músculos de las piernas, de los glúteos y también de los abdominales, por lo que ayuda a mejorar nuestra silueta y a evitar la flaccidez. En cuanto a la duración de las sesiones, los primeros días puedes empezar con sesiones cortas de unos 5-7 minutos e ir aumentándolas hasta llegar a los 30-40 minutos. Lo ideal es practicar este ejercicio un mínimo de tres veces a la semana. Siempre y cuando se pedalee a buen ritmo, con este tipo de ejercicio se pueden quemar unas 400 calorías por sesión.