jueves, 28 de noviembre de 2013

MUSLOS GRUESOS


Para afinar unos muslos demasiado gruesos, en relación con el resto del cuerpo, necesitas practicar dos tipos de ejercicios, los denominados aeróbicos (caminar, ir en bicicleta, correr, nadar, subir y bajar escaleras, etc.), y los específicos para moldear el cuerpo. Los primeros resultan muy útiles para quemar  la grasa generalizada, y los segundos para darle a tus piernas la forma que tú deseas. La proporción ideal es dedicar un mínimo de tres días a la semana a practicar un deporte aeróbico de tu elección y 10 minutos al día a realizar ejercicios de gimnasia especiales para las piernas, como las sentadillas (colocarse de pie con las piernas separadas y bajar los glúteos flexionando las piernas hasta que los muslos queden en paralelo con el suelo.)



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