viernes, 22 de noviembre de 2013

COMER MÁS, LA CLAVE PARA ADELGAZAR


Los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día, un consejo especialmente importante si estás a dieta. Has de tener en cuenta que, si apenas desayunas, tu metabolismo funcionará más lentamente y quemará menos calorías. Es mejor, por lo tanto, que realices un desayuno ligero pero equilibrado y, al mediodía, comas de una forma más frugal. A media tarde, merienda una pieza de fruta o un yogur y, por la noche, cena de forma ligera (y siempre un mínimo de dos horas antes de acostarte). Cada digestión que realices te hará gastar calorías. No creas que por saltarte las comidas, adelgazarás más fácilmente. Todo lo contrario. Lo único que conseguirás será pasar hambre y obligar a tu cuerpo a almacenar grasas.



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